«Μικρά Εκπαιδευτικά Tips »

της Μαριαλένα Βιλλιώτη
Φιλόλογος

Οι Προαγωγικές ενδοσχολικές εξετάσεις καθώς και οι Πανελλήνιες εξετάσεις έκαναν την έναρξή τους και το άγχος καραδοκεί στη γωνία και είναι πάντα προ των πυλών τόσο στους μαθητές όσο και στους γονείς.

Κάθε χρόνο προσπαθώ ως εκπαιδευτικός να δίνω στους μαθητές και στις μαθήτριές  μου συμβουλές που μπορούν  να περιορίσουν το άγχος και το στρες  με στόχο να γίνουν πιο αποδοτικοί στο διάβασμά τους αλλά και να μπορέσουν να διαχειριστούν την ύλη που καλούνται να μελετήσουν.

Έτσι λοιπόν, αποφάσισα να τις συγκεντρώσω και να τις μοιραστώ μαζί σας.

«Stress Free Συμβουλές πριν  τις εξετάσεις»

• Δημιούργησε ένα πλάνο διαβάσματος για τις επαναλήψεις.
• Οργάνωσε σωστά το χρόνο σου.
• Μην χάνεις τα μαθήματα του ιδιαίτερου, του φροντιστηρίου, της μελέτης.
• Εμπιστεύσου την καθοδήγηση και τις συμβουλές των καθηγητών σου.
• Δώσε προσοχή στα βασικά σημεία της θεωρίας.
• Έχε το laptop, το κινητό, το tablet σε λειτουργία διαβάσματος.

💡 Υπάρχουν εφαρμογές συγκέντρωσης που σε βοηθούν όπως  οι Tide και Forest που θα βρεις στο Play Store ή στο App Store (αν έχεις i-phone)

• Κάθε 30 λεπτά διαβάσματος κάνε 5 λεπτά διάλειμμα.
• Κάθε  60 λεπτά διαβάσματος κάνε 10 ή 15 λεπτά διάλειμμα.
• Στο διάλειμμα
• Βγες στην αυλή ή στο μπαλκόνι.
• περπάτησε γύρω από το τετράγωνο του σπιτιού σου.
• συμμάζεψε τις σημειώσεις σου ή το χώρο διαβάσματος.
• πάρε βαθιές ανάσες χαλάρωσης για αποφόρτιση.
• μη δεις το κινητό σου.
• Φάε υγιεινά και ελαφριά.
• Κοιμήσου καλά.
• Μείνε σταθερός/σταθερή στο στόχο σου.
• Πίστεψε στον εαυτό σου και τις δυνάμεις σου.
• Σκέψου όσους πιστεύουν σε σένα.
• Κάνε θετικές σκέψεις.

           Ωστόσο ας μην ξεχνάμε πως και η ημέρα των εξετάσεων χρειάζεται μικρές συμβουλές για καλύτερη απόδοση.

• Ετοιμάζω από το προηγούμενο βράδυ όσα χρειάζεται να έχω μαζί μου: μάσκα, στυλό, καρτελάκι εξετάσεων, ταυτότητα {Αν δίνω Πανελλήνιες Εξετάσεις}.
• Έχω πάντα 2 στυλό μαζί μου, 1 μολύβι και γόμα.
• Φοράω άνετα ρούχα, για να μην νιώθω δυσφορία την ώρα που γράφω.
• Αν έχω μακριά μαλλιά, παίρνω ένα λαστιχάκι μαζί.
• Αποφεύγω να έχω στα χέρια μου οτιδήποτε μπορεί να πιαστεί στα μαλλιά ή στα ρούχα μου και μου αποσπάσει την προσοχή,
• Έχω ένα μπουκάλι νερό μαζί. Το νερό είναι τονωτικό του εγκεφάλου.
• Δεν παίρνω σημειώσεις ή βιβλία μαζί μου. Ό,τι διάβασα, διάβασα.
• Δεν διαβάζω τίποτα πριν μπω στην αίθουσα.

Την ώρα της εξέτασης:

• Προσπαθώ να εξαντλήσω το χρόνο που έχω μέχρι το τέλος.
• Ξεκινάω από την ερώτηση που πιστεύω ότι ξέρω καλύτερα.
• Δεν Ξεχνάω ότι το Κείμενο είναι ο οδηγός μου και έχει όλες τις απαντήσεις που ψάχνω.
•  Διαβάζω πάρα πολύ προσεκτικά τις εκφωνήσεις των ερωτήσεων, δηλαδή τι είναι εκείνο που μου ζητάει να γράψω.
• Δίνω χρόνο στον εαυτό μου να σκεφτεί.
• Εάν αγχωθώ, σταματάω για λίγα λεπτά, παίρνω μια μεγάλη βαθιά ανάσα και συνεχίζω.
• Έχω αυτοπεποίθηση και σιγουριά.
• Θυμάμαι πόσο προσπάθησα, για να πετύχω το στόχο μου!

Καλή Επιτυχία!