Κρυολόγημα: Με ένα μόνο κόλπο μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνo να κολήσετε ιώσεις
ΥΓΕΙΑ 13 Οκτωβρίου 2024 fonisalaminas
Τεχνικά, δεν μπορείτε να αρρωστήσετε μόνο από το κρύο, καθώς το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος με τον οποίο οι απότομες θερμοκρασίες μπορούν να συμβάλουν στο να αρρωστήσετε, και υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Η εισπνοή κρύου, ξηρού αέρα μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς στο κρυολόγημα. Και όλα αυτά οφείλονται στον τρόπο με τον οποίο η μύτη μας είναι ρυθμισμένη για να μας προστατεύει.
Πότε οι ιοί μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό
«Η ρινική κοιλότητα έχει σχεδιαστεί για να αποτελεί το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση της λοίμωξης και το φιλτράρισμα των ερεθιστικών παραγόντων», δήλωσε η Δρ. Έιμι Μπράουν, πνευμονολόγος, επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής στο New York Medical College of Medicine, και Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στη Σχολή Επιστημών και Πρακτικής Υγείας.
«Η μύτη έχει το δικό της εσωτερικό σύστημα ύγρανσης που της επιτρέπει να προσαρμόζεται εύκολα στις αλλαγές του εξωτερικού περιβάλλοντος», ανέφερε η Μπράουν και πρόσθεσε: «Αυτός ο ρόλος είναι εξαιρετικά σημαντικός γιατί σηματοδοτεί την αρχή της παροχής φρέσκου, καθαρού, υγροποιημένου αέρα στο βαθύτερο μέρος των πνευμόνων μας».
Όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός, αναγκάζει τη μύτη να εργάζεται σκληρότερα για να υγράνει τον αέρα που εισπνέετε.
Η Μπράουν εξήγησε ότι όταν η ρινική διήθηση και η άμυνα του ανοσοποιητικού δεν λειτουργούν βέλτιστα λόγω του ξηρού αέρα, οι ιοί, όπως αυτοί που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού και κρυολογήματα, μπορούν να εισέλθουν πιο εύκολα.
Πώς το αμυντικό σύστημα της μύτης σας παίζει ρόλο στο κρυολόγημα
Ο ρινολόγος και χειρουργός ιγμορείων Δρ. Πίτερ Χονγκ (Peter Hwang), επικεφαλής του Stanford Sinus Center και ιδρυτής του SoundHealth, δήλωσε στη HuffPost, ότι «η υγιής ρινική λειτουργία βασίζεται τόσο στην σωστή ανατομία που επιτρέπει την καλή ροή αέρα όσο και σε ένα καλά ενυδατωμένο στρώμα βλέννας που βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας της μύτης».
Αυτό το στρώμα βλέννας είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται, ένα κολλώδες στρώμα μύξας στην εσωτερική επένδυση της ρινικής κοιλότητας που λειτουργεί ως «φυσικός αποκλεισμός για ιούς και βακτήρια από το να εισέλθουν στον ιστό και ως ενεργό ανοσολογικό όργανο», εξήγησε ο Χονγκ.
Μπορεί να ακούγεται χονδροειδές, αλλά επειδή η δουλειά της μύτης είναι να υγραίνει και να ζεσταίνει τον αέρα που αναπνέει, αφαιρώντας τα μικροσκοπικά αιωρούμενα σωματίδια πριν φτάσουν στους κατώτερους αεραγωγούς, το στρώμα βλέννας είναι απαραίτητο.
Η ρινική κοιλότητα περιέχει επίσης δισεκατομμύρια κύτταρα που είναι σαν «μικροσκοπικές προβολές που μοιάζουν με δάχτυλα που χτυπούν ομόφωνα για να απομακρύνουν τη βλέννα, τα βακτήρια και τους ιούς», σύμφωνα με τον Δρ. Πίτερ Φίλιπ (Peter Filip), ρινολόγο, χειρουργό και βοηθό καθηγητή στο τμήμα Ωτορινολαρυγγολογίας, Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush.
Όλες αυτές οι άμυνες κινδυνεύουν όταν έχετε ξηρές ρινικές οδούς. Η υγρασία πέφτει όταν ο καιρός κρυώνει, «πράγμα που καθιστά πιο δύσκολο για τη μύτη να διατηρήσει αυτό το ωραίο, υγροποιημένο στρώμα βλέννας», είπε ο Χονγκ.
Άλλες αιτίες ξηρής μύτης
Φυσικά, δεν είναι μόνο ο κρύος καιρός που μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία. Άλλες αιτίες ξηρής μύτης μπορεί να οφείλονται στην αφυδάτωση, στο σκάλισμα της μύτης, στις αλλεργίες, σε φάρμακα όπως τα αποσυμφορητικά ή τα αντιισταμινικά, αλλά και σε ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες.
Ο καπνός του τσιγάρου, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, τα ερεθιστικά αρώματα και τα αλλεργιογόνα μπορούν επίσης να βλάψουν τη ρινική σας υγεία, σύμφωνα με την Μπράουν. «Εάν υπάρχουν υπερβολικές ποσότητες ερεθιστικών ουσιών ή μολυσματικών σωματιδίων στο περιβάλλον, η μύτη πρέπει να εργαστεί σκληρότερα», ανέφερε.
Τα συμπτώματα της ξηρής μύτης
- Γενική ρινική δυσφορία, πόνος, κνησμός ή συμφόρηση
- Πυκνή βλέννα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της συμφόρησης και της δυσφορίας
- Μια αλλοιωμένη αίσθηση όσφρησης
- Απολέπιση δέρματος, ψώρα
- Ξηρή κίτρινη βλέννα
- Αιματηρές κρούστες ή ρινορραγίες
Πώς θα αντιμετωπίσετε τον ξηρό αέρα
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εάν αντιμετωπίζετε ξηρές ρινικές διόδους είναι να αντιμετωπίσετε τον ξηρό αέρα. «Η διασφάλιση της κατάλληλης ιδανικής υγρασίας στον εσωτερικό χώρο της κατοικίας σας είναι πραγματικά το κλειδί για μακροπρόθεσμη ανακούφιση», ανέφερε η Μπράουν.
Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει εάν το περιβάλλον είναι πολύ ξηρό, αλλά να είστε προσεκτικοί, καθώς η υπερβολική εσωτερική υγρασία μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή και μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη μούχλας στο περιβάλλον, σύμφωνα με την Μπράουν. Βρείτε την τέλεια ισορροπία διασφαλίζοντας ότι η εσωτερική υγρασία είναι περίπου 35-45%.
Για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, δοκιμάστε ένα ατμόλουτρο, χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι με βάση το αλατούχο διάλυμα και αποφύγετε τη χρήση αρωματικών αντικειμένων στο σπίτι σας.
oloygeia.gr
